Začinjena piletina s tjesteninom
Ukupno vrijeme
35 min
Ukusan i brz ručak za dvije osobe.
Sastojci
- 130 g tjestenine
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1/4 sitno nasjeckanog luka
- 1/2 žličice brašna
- 1 žlica vode
- 220 g pilećih prsa
- 2 žličice chili praha
- 1/2 šalice špageti umaka
Priprema
Skuhati tjesteninu i dodati malo maslinovog ulja da se ne lijepi. Pržite luk na srednjoj temperaturi oko 1 minute. Izmiješajte brašno i vodu. Dodajte piletinu, čili u prahu, umak i brašno da se smjesa zgusne. Kuhajte, oko 10 minuta. Poslužite preko tjestenine.
Nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednost po osobi:
Kalorije 464,3 kcal
Masti 10,3 g
Zasićene masti 1.3 g
Kolesterol 66,7 mg
Natrij 375,7 mg
Ugljikohidrati 56,7 g
Šećeri 8.8 g
Dijetalna vlakna 2.6 g
Proteini 35,4 g
Izvor recepta
CentarZdravlja –
Začinjena piletina s tjesteninom
