Piletina sa špinatom i parmezanom

Name: Piletina sa špinatom i parmezanom
Total time: 10 min
Ingredients: 1 žlica maslinovog ulja; 1 pileća prsa; 1 žlica krušnih mrvica; 1 žličica ribanog parmezana; 1/4 šalice umaka od rajčice; 1 mali češanj češnjaka; špinat; sol i papar za okus

Objavljeno: 25.05.2021. · Ažurirano: 28.06.2022.

Ukupno vrijeme 10 min

Ocijeni recept

Budite prvi koji će ocijeniti ovaj recept.

Pečena piletina u umaku od rajčice.

Sastojci

1 žlica maslinovog ulja
1 pileća prsa
1 žlica krušnih mrvica
1 žličica ribanog parmezana
1/4 šalice umaka od rajčice
1 mali češanj češnjaka
špinat
sol i papar za okus

Priprema

Zagrijte ulje u tavi na srednjoj toplini. U pileća prsa utrljajte krušne mrvice, sir, sol i papar. Pecite u tavi s češnjakom 2 do 3 minute po strani. Dodajte vrući umak od rajčice. Dodajte špinat i okrećite piletinu i miješajte oko 5 minuta.

Nutritivne vrijednosti

Nutritivne vrijednosti po osobi:

Kalorije 366 kcal
Masti 17,4 g
Zasićene masti 2,9 g
Kolesterol 70 mg
Natrij 806,3 mg
Ugljikohidrati 21 g
Šećeri 6 g
Dijetalna vlakna 4,1 g
Proteini 32,1 g

Izvor recepta CentarZdravlja – Piletina sa špinatom i parmezanom