Piletina s limunom i rižom

Name: Piletina s limunom i rižom
Total time: 30 min
Ingredients: 1 žlica maslinovog ulja; 450 g pilećih prsa izrezanih na trake; 2 češnja češnjaka; 1 nasjeckani luk; 1 mrkva, naribana; naribana korica jednog limuna; 0,45 l pilećeg temeljca; 1 žlica peršina; 2 žlice narezanih crnih maslina; 2 šalice bijele riže

Objavljeno: 25.05.2021. · Ažurirano: 28.06.2022.

Ukupno vrijeme 30 min

Ocijeni recept

Budite prvi koji će ocijeniti ovaj recept.

Sastojci navedeni u receptu su za 4 osobe.

Sastojci

1 žlica maslinovog ulja
450 g pilećih prsa izrezanih na trake
2 češnja češnjaka
1 nasjeckani luk
1 mrkva, naribana
naribana korica jednog limuna
0,45 l pilećeg temeljca
1 žlica peršina
2 žlice narezanih crnih maslina
2 šalice bijele riže

Priprema

1. Zagrijte ulje u velikoj tavi na srednje visokoj toplini. Dodajte piletinu i pecite 5 do 10 minuta. Tijekom posljednjih nekoliko minuta dodajte češnjak i luk.

2. Kada je piletina gotova, dodajte mrkvu, limunovu koricu, pileći temeljac, peršin, masline i skuhanu rižu. Kada prokuha pustiti da odstoji 5 minuta. Dobro promiješajte prije posluživanja.

Nutritivne vrijednosti

Nutritivne vrijednosti po osobi:

Kalorije 375,8 kcal
Masti 5,8 g
Zasićene masti 0,9 g
Kolesterol 65,8 mg
Natrij 592,8 mg
Ugljikohidrati 45,9 g
Šećeri 1.8 g
Dijetalna vlakna 2,4 g
Proteini 31,3 g

Izvor recepta CentarZdravlja – Piletina s limunom i rižom