Obrok prepun omega 3 masnim kiselinama.
Sastojci:
Tunu posolite i popaprite. Pustite da stoji 10 minuta. U međuvremenu pomiješajte lanene sjemenke, aceto balsamico i 1 žlicu maslinovog ulja.
Zagrijte drugu žlicu maslinovog ulja u tavi. Pecite tunu oko 5 minuta s jedne strane. Okrenite, premažite lanenim sjemenkama i pecite još 5 minuta. Ugasite vatru, poklopite, pustite da stoji oko 5 minuta i poslužite.