Niskokalorična krem juha

Ukusna gusta kremasta juha bogata je vitaminima, kalcijem i željezom, a sadrži svega 200 kalorija!

Niskokalorična krem juha

00:30

Sastojci:

Priprema

  1. Zagrijte posudu na laganoj vatri, dodajte iscijeđeni kukuruz i pirjate 3-4 minute, dok ne porumeni. Premjestite u manju posudu da se hladi.
  2. Na vatri zagrijte maslinovo ulje i slaninu i kuhajte 2-3 minute, povremeno miješajući. Kad slanina postane hrskava maknite ju s vatre i dodajte u posudu s kukuruzom.
  3. Na laganoj vatri zagrijte nasjeckani crveni luk i kockice korijena brokule i kuhajte otprilike 4 minute. Zatim dodajte krumpir i češnjak, kuhajte još minutu, i dodajte brašno i temeljac. Ostavite da zakuha, zatim smanjite vatru i ostavite da se kuha 15-ak minuta, dok krumpir ne omekša.
  4. Kad juha postane gusta, dodajte kukuruz i slaninu i kuhajte još 2-3 minute. Pred kraj dodajte sol i papar i druge začine po želji. Poslužite toplo.

Ostali recepti

Pašteta od gljiva i crnog vina
Napitak za revitalizaciju štitnjače i ubrzanje metabolizma
Sabljarka na žaru
Pečena brokula s limunom, češnjakom i kikirikijem
Tuna s gospinom travom i majčinom dušicom
Salata od kelja, manga i sjemenki bundeve
Salata od grožđa i oraha
Veganski tart od jabuka
© 2022 Zdravi recepti