Losos sa šparogama i bulgurom
Ukupno vrijeme
40 min
Ovaj ukusan obrok ćete brzo pripremiti!
Sastojci
- 1 šalica bulgura
- 1 1/2 šalica povrtne juhe
- sol
- papar
- 450 g šparoga
- 1 filet lososa
- 1 tanko narezani limun
- 2 žlice nasjeckanog kopra
Priprema
Zagrijte pećnicu na 190°C.
U juhu stavite bulgur i ¼ žličice soli i papra. Rasporedite šparoge u jednom sloju na vrhu, a zatim stavite losos na šparoge. Začinite losos s ½ žličice soli i ¼ žličice papra. Na losos poslažite kriške limuna.
Posudu za pečenje prekrijte aluminijskom folijom i pecite oko 30 minuta.
Nutritivne vrijednosti
- 375 kalorija
- 11 g masti
- 2 g zasićenih masti
- 90 mg kolesterola
- 491 mg natrija
- 38 g proteina
- 32 g ugljikohidrata
- 2 g šećera
- 8 g vlakana
- 4 mg željeza
- 58 mg kalcija
Izvor recepta
CentarZdravlja –
Losos sa šparogama i bulgurom
