Zobena kaša s pireom od malina
Ukupno vrijeme
10 min
Kremasta zobena kaša bez rafiniranog šećera savršen je obrok za početak radnog dana.
Sastojci
- 150 g malina
- 2 jušne žlice sirupa od agave
- 2 čajne žlice badema
- 40 g zobenih pahuljica
- 2 čajne žlice chia sjemenki
- 120 ml rižinog mlijeka ili kokosovog mlijeka
- 4 jušne žlice jogurta
Priprema
- Smrznute maline zagrijte na laganoj vatri. Kad omekšaju dodajte sirup od agave. Ostavite pire da se ohladi.
- Bademe nasjeckajte na sitne komade.
- Bademe, zobene i chia sjemenke pomiješajte u zdjeli, dodajte odabrano mlijeko, promiješajte i ostavite preko noći.
- Sljedeće jutro u zdjelu prvo dodajte dio zobene kaše, pirea od malina i 2 jušne žlice jogurta. Nakon toga dodajte još jedan sloj zobene kaše, pirea od malina i 2 jušne žlice jogurta.
Izvor recepta
CentarZdravlja –
Zobena kaša s pireom od malina
