Topli čokoladni desert (DASH dijeta)

Ukusan desert koji ćete obožavati!

Topli čokoladni desert (DASH dijeta)

01:00

Sastojci:

Priprema

Zagrijte pećnicu na 190°C. Lagano nauljite 6 malih posuda. U maloj zdjeli pomiješajte kakao i toplu vodu i miješajte dok ne dobijete glatku smjesu. Stavite na stranu.

U tavi rastopite maslac. Dodajte canola ulje i dobro promiješajte. Dodajte brašno, mljevene lješnjake i cimet. Kuhajte 1 minutu, stalno miješajući pjenjačom. Umiješajte smeđi šećer, med i sol. Postupno dodajte mlijeko i kuhajte, stalno miješajući oko 3 minute. Uklonite s topline i umiješajte u smjesu kakaa. Neka se ohladi malo.

Mikserom izmiješajte bjelanjke dok ne dobijete čvrst snijeg. Dodajte smeđi šećer i dobro izmiješajte. Nježno umiješajte 1 / 3 bjelanjaka u smjesu kakaa. Zatim dodajte ostatak bjelanjaka u kakao smjesu, lagano miješajući.

Stavite smjesu u pripremljene posude. Pecite dok se sufle ne izdigne do ruba, oko 15 do 20 minuta ili 40 do 45 minuta za veliki sufle. Ohladite i pospite šećerom u prahu. Ukrasite s malinama i odmah poslužite.

Energetska vrijednost:

184

Nutritivne vrijednosti:

kalorije 184
kolesterol mg 7
proteini 6 g
natrij 106 mg
ugljikohidrati 30 g
vlakna 4 g
ukupno masti 7 g
kalij 248 mg
zasićene masti 2 g
kalcij 58 mg
mononezasićene masti 3 g

Ostali recepti

Brzi rižoto
Salata od smeđe riže i piletine
Detoksikacijski smoothie od đumbira
Losos punjen špinatom
Muffini od čokolade s kremom
Integralni njoki u kremastom umaku od šampinjona
Rolada od palačinke s lososom po receptu Jamie Olivera
Voćni sok
© 2022 Zdravi recepti