Špageti s artičokama, tikvicama i limunom (Bob Greene dijeta)

Odlična ideja za ručak, brzo i fino.

Špageti s artičokama, tikvicama i limunom (Bob Greene dijeta)

00:45

Sastojci:

Priprema:

1. Tikvice posipati sa soli. Ocijedite nakon 30-60 minuta.
2. Zagrijte maslinovo ulje u velikoj tavi. Dodajte tikvice i pržite dok ne omekšaju.
3. Dodajte češnjak i pržite još minutu.
4. Dodajte srca artičoka, limunov sok i kuhajte oko 2 minute.
5. Skuhajte tjesteninu, ocijedite i dodajte u umak.
6. Dodajte estragon, dobro izmiješajte. Posuti sa sirom i poslužiti.

Energetska vrijednost:

356

Nutritivne vrijednosti:

Nutritivne vrijednosti po osobi:

Kalorije: 356
Proteini: 11g
Ugljikohidrati: 34g
Dijetalna vlakna: 8g
Ukupno masti: 22 g
Zasićene masti: 3.5g
Kolesterol: 4mg
Kalcij: 77mg
Natrij: 145mg

Ostali recepti

Krumpir sa slaninom i umakom od meda i senfa
Zobena kaša s kompotom od cikle, jabuke i brusnica
Ražnjići od tikvica i breskve
Piletina u umaku od jagoda
Ljuti teleći ražnjići
Zeleni proteinski smoothie sa špinatom
Palačinke od heljde (DASH dijeta)
Tjestenina s brokulom
© 2024 Zdravi recepti