Smoothie za ublažavanje simptoma menopauze

Objavljeno: 25.05.2021.  ·  Ažurirano: 28.06.2022.
Ukupno vrijeme 5 min
Ocijeni recept
Budite prvi koji će ocijeniti ovaj recept.
Smoothie za ublažavanje simptoma menopauze

Prehrana bogata lanenim sjemenkama može smanjiti neke simptome menopauze kao što su valunzi.

Sastojci

  • 2 srednje breskve
  • 1 žlica lanenih sjemenki
  • 3 velika lista blitve
  • 1/4 avokada
  • 1 naranča
  • 150 ml nezašećerenog sojinog mlijeka

Priprema

Stavite sve sastojke u blender i dobro izmiješajte.

Nutritivne vrijednosti

  • Kalorije: 375
  • Proteini: 13g
  • Ugljikohidrati: 60g
  • Masti: 14g
  • Kalcij: 17%
  • Željezo: 5.1mg
Izvor recepta CentarZdravlja – Smoothie za ublažavanje simptoma menopauze

Pogledajte i ovo

Još recepata koji bi vam se mogli svidjeti

Smoothie od jogurta i mente 5 min

Smoothie od jogurta i mente

Smoothie od kupina i bosiljka 5 min

Smoothie od kupina i bosiljka

Detox voda od jagode i limuna 10 min

Detox voda od jagode i limuna

Zlatno mlijeko za jačanje imuniteta s prahom Reishi gljive 5 min

Zlatno mlijeko za jačanje imuniteta s prahom Reishi gljive