Smoothie od kupina i bosiljka
Ukupno vrijeme
5 min
Jedan gutljaj ovog izvrsnog smoothieja štiti vas od karcinoma, sadrži dovoljno vitamina i vlakana da ojačate imunitet, a zbog dodatka ananasa imat ćete osjećaj kao da uživate na tropskim otocima.
Sastojci
- šaka svježih kupina
- pola ananasa
- par listova svježeg bosiljka
- 2 dl kokosove vode
- 1 dl soka od limete
Priprema
- Najprije dobro operite kupine i bosiljak. Ananas narežite na kockice i iscijedite limetu.
- Dodajte sve sastojke u blender i miješajte dok ne dobijete gustu smjesu. Po želji dodajte još malo kokosove vode ako je smjesa pregusta ili još voća ako je prerijetka.
- Popijte odmah ili poslužite hladno, a po želji dodajte par kupina i list bosiljka za dekoraciju.
Jeste li znali?
Kupina je bogata vitaminom C koji pomaže u izgradnji imuniteta, manganom koji je potreban za čvrste i jake kosti te vitaminom B9, poznatijim kao folna kiselina, esencijalnim za sve trudnice.
Bosiljak je poznat kao ljekovita biljka koja se tradicionalno koristi protiv upale, glavobolje, depresije, bolesti bubrega, kašlja i prehlade te kao sredstvo za smirenje.
Izvor recepta
CentarZdravlja –
Smoothie od kupina i bosiljka
