Smoothie od vanilije i banane za žene u menopauzi

Objavljeno: 25.05.2021. · Ažurirano: 28.06.2022.

Ukupno vrijeme 5 min

Ocijeni recept

Budite prvi koji će ocijeniti ovaj recept.

Smoothie od vanilije i banane za žene u menopauzi

Ovaj zdravi i ukusni smoothie zadovoljit će gotovo sve vaše potrebe za vrijeme i nakon menopauze.

Sastojci

1 banana
1 žličica ekstrakta organske vanilije
1 manji svježi krastavac
1/4 avokada
1 žlica lanenih sjemenki
3 velika lista blitve
150 ml nezašećerenog sojinog mlijeka

Priprema

Stavite sve sastojke u blender i dobro izmiješajte.

Nutritivne vrijednosti

Kalorije: 327
Proteini: 11g
Ugljikohidrati: 48g
Masti: 14g
Kalcij: 30%
Željezo: 4.6 mg

Izvor recepta CentarZdravlja – Smoothie od vanilije i banane za žene u menopauzi