Smoothie (Abs dijeta)

Objavljeno: 25.05.2021.  ·  Ažurirano: 25.09.2026.
Ukupno vrijeme 5 min
Porcije 2
Kalorije 139 kcal
Ocijeni recept
Budite prvi koji će ocijeniti ovaj recept.
Smoothie (Abs dijeta)

Kremasti smoothie za dvije osobe priprema se od kikiriki maslaca, jogurta, sirutke u prahu, zobi i obranog mlijeka.

Sastojci

Broj porcija: 2
  • 2 žličice
    kikiriki maslac
  • 2 žlice
    nemasni jogurt od vanilije
  • 2 žlice
    sirutka u prahu
  • 1/2 šalice
    zobena kaša namočena u vodi
  • 1 šalica
    obrano mlijeko
  • 6 kocki
    led

Priprema

  1. 1
    Stavite sve sastojke u blender.
  2. 2
    Miksajte dok smjesa ne postane glatka.

Nutritivne vrijednosti

Kalorije 139 kcal
Proteini 10.4 g
Ugljikohidrati 17.1 g
Masti 3.8 g
Vlakna 1.6 g

Informacije o receptu

Alergeni
Mlijeko

Česta pitanja

Treba li zob prije miksanja namočiti?
Da. Recept navodi zobenu kašu prethodno namočenu u vodi.
Koristi li se punomasno ili obrano mlijeko?
U receptu se koristi obrano mlijeko.
Koliko leda ide u smoothie?
Recept navodi šest kocki leda.
Izvor recepta CentarZdravlja – Smoothie (Abs dijeta)

Pogledajte i ovo

Još recepata koji bi vam se mogli svidjeti

Slani muffini od jaja (Keto dijeta) 20 min

Slani muffini od jaja (Keto dijeta)

Snježne kuglice 1 h

Snježne kuglice

Muffini sa cimetom (Dukan dijeta) 30 min

Muffini sa cimetom (Dukan dijeta)

Tjestenina s gljivama i rajčicom (Dijeta za bokove i bedra) 30 min

Tjestenina s gljivama i rajčicom (Dijeta za bokove i bedra)