Recite zbogom PMS-u uz pomoć ovog ukusnog smoothieja

Objavljeno: 25.05.2021.  ·  Ažurirano: 28.06.2022.
Ukupno vrijeme 5 min
Ocijeni recept
Budite prvi koji će ocijeniti ovaj recept.
Recite zbogom PMS-u uz pomoć ovog ukusnog smoothieja

Unosom kalcija prije i za vrijeme menstruacije možete spriječiti ili ublažiti simptome PMS-a.

Sastojci

  • 1 i 1/2 naranča
  • 1 banana
  • 1 žlica kakaa u prahu
  • 2 žlice indijskih oraščića
  • 2 šake mladog špinata
  • 60 ml vode

Priprema

Stavite sve sastojke u blender i dobro izmiješajte.

Nutritivne vrijednosti

  • Kalorije: 355
  • Proteini: 10g
  • Ugljikohidrati: 67g
  • Vlakna: 12,5 g
  • Kalcij: 15%
  • Željezo: 4.4mg
Izvor recepta CentarZdravlja – Recite zbogom PMS-u uz pomoć ovog ukusnog smoothieja

Pogledajte i ovo

Još recepata koji bi vam se mogli svidjeti

Smoothie od jogurta i mente 5 min

Smoothie od jogurta i mente

Smoothie od kupina i bosiljka 5 min

Smoothie od kupina i bosiljka

Detox voda od jagode i limuna 10 min

Detox voda od jagode i limuna

Zlatno mlijeko za jačanje imuniteta s prahom Reishi gljive 5 min

Zlatno mlijeko za jačanje imuniteta s prahom Reishi gljive