Sastojci:
- 1/2 šalice pšeničnih mekinja
- 1.5 šalica obranog mlijeka
- prstohvat cimeta
- 3 žličice chia sjemenki
- 1/2 nasjeckane jabuke
- 1/2 žličice meda
Priprema
U mali lonac stavite pšenične mekinje, mlijeko i cimet. Pustite da proključa, smanjite vatru i kuhajte dok se smjesa ne zgusne, oko 15 minuta. Dodajte chia sjemenke, jabuke i med i dobro promiješajte. Pustite da stoji 10 minuta i poslužite.
Nutritivne vrijednosti:
- 332 kalorije
- 9g masti (3g zasićenih)
- 55g ugljikohidrata
- 19g vlakana
- 19g proteina
