Piletina s limunom i peršinom (GI dijeta)

Zdrav i ukusan obrok za 3 osobe.

Piletina s limunom i peršinom (GI dijeta)

00:50

Sastojci:

Priprema

Ogulite limun i izrežite na male komadiće. Sitno nasjeckajte češnjak, peršin i pomiješajte u zdjeli s limun, solju i paprom.

Pažljivo zarežite pileća prsa po dužini kako bi nastao mali džep. Pokušajte ne zarezati punom dužinom da se može zatvoriti kada se smjesa stavi unutra. Napunite svaki džep smjesom, a zatim zatvorite koktel štapićem.

Stavite prsa u pećnicu, pokrijte s folijom i pecite 30 minuta na 190°C. Zatim uklonite foliju i pecite 5 minuta kako bi dobili smeđu boju. Poslužite s hrskavom salatom.

Energetska vrijednost:

185

Nutritivne vrijednosti:

Nutritivne vrijednost

kalorije: 185
protein: 29g
masti: 1g
zasićene masti: 1g
kolesterol: 73mg
ugljikohidrati: 2G
šećeri: 0g
vlakna: 0g
natrij: 472mg

Ostali recepti

Losos s koricom od limuna i parmezana
Džem od kupina, meda i bosiljka
Zapečeni njoki s maslacem i parmezanom
Šufnudli s tartufima (UN dijeta)
Muffini od zobi i naranče
Napitak za otapanje bubrežnih kamenaca
Salata od smokve i rukole
Smoothie od đumbira i borovnica
© 2022 Zdravi recepti