Pileći Chow Mein (dijeta 5 faktora)
Vrijeme kuhanja
4 min
Ukupno vrijeme
10 min
Pileći Chow Mein priprema se u woku s trakicama pilećih prsa, mrkvom, graškom i klicama. Za okus se dodaju soja umak, sezam i češnjak u prahu.
Sastojci
-
170 gpileća prsa bez kostiju i kože, narezana na trake
-
5 šalicamrkva tanko narezana
-
3 šalicegrašak
-
2 šaliceklice
-
1/2 šalicesoja umak
-
1 žlicasjemenke sezama
-
1 žlicačešnjak u prahu
Priprema
-
1Wok dobro zagrijte.
-
2Dodajte pileće trakice i pržite oko 2 minute.
-
3Dodajte mrkvu, grašak, klice, sjemenke sezama i češnjak u prahu te pržite još oko 1 minutu.
-
4Dodajte soja umak i kuhajte još oko 1 minutu.
-
5Rasporedite u plitke zdjele i ukrasite sezamom.
Nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti po osobi:
Proteini 34g
Ugljikohidrati 54g
Masti 5g
Zasićene masti 1g
Dijetalna vlakna 15g
Česta pitanja
Koliko se dugo prži piletina?
Pileće trakice prvo se prže oko 2 minute.
Koje se povrće koristi?
Recept koristi mrkvu, grašak i klice.
Čime se začinjava Chow Mein?
Koriste se soja umak, sjemenke sezama i češnjak u prahu.
Izvor recepta
CentarZdravlja –
Pileći Chow Mein (dijeta 5 faktora)
