Nazad na početnu
Pečena pileća prsa sa sokom od naranče (Atkinsonova dijeta)
Brzo i ukusno visokoproteinsko jelo. Za 4 osobe.
Nutritivne vrednosti
Nutritivne vrijednosti po osobi:
Ugljikohidrati: 1,0 grama
Dijetalna vlakna: 0,0 grama
Proteini: 47,5 grama
Masti: 22,0 grama
Kalorije: 402
Sastojci
- 1/4 šalice soka od naranče
- 2 žličice nasjeckanog češnjaka
- 1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- 1 žlica chili praha
- 1 žličica niskokaloričnog sladila
- 1 žličica naribane korice naranče
- 1/4 čajna žličica crvene paprike
- 4 polovice pilećih prsa bez kostiju s kožom
- sol i svježe mljeveni papar
Priprema
Priprema:
U posudi pomiješati sok od naranče, češnjak, ulje, čili u prahu, niskokalorično sladilo, koru od naranče i crvenu papriku. Dodajte pileća prsa, poklopite i držite u hladnjaku 6 do 8 sati.
Pospite piletinu solju i paprom. Pecite na žaru 12 do 15 minuta.
Energetska vrijednost
402