Palačinke od heljde (DASH dijeta)

Palačinke ukrasite narezanim jagodama ili drugom vrstom svježeg voća, kao što su narezane banane ili breskve.

Palačinke od heljde (DASH dijeta)

00:30

Sastojci:

Priprema

U zdjeli umutiti snijeg od bjelanjaka, canola ulje i mlijeko. U drugoj zdjeli pomiješajte brašno, prašak za pecivo i šećer. Dodajte smjesu bjelanjaka i gaziranu vodu. Sve dobro izmiješajte.

Zagrijete malo ulja u tavi i stavite pola šalice tijesta za palačinke u tavu. Pecite dok površina palačinke ne postane smeđa, oko 2 minute. Zatim preokrenite palačinku i pecite drugu stranu i ponovite postupak sa preostalim tijestom za palačinke. Ove palačinke moraju biti malo deblje od običnih.

Ukrasite palačinke s jagodama i odmah poslužite.

Energetska vrijednost:

134

Nutritivne vrijednosti:

kalorije 134
proteini 5 g
natrij 149 mg
ugljikohidrati 23 g
vlakna 3 g
ukupno masti 3 g
kalij 215 mg
kalcij 80 mg
mononezasićene masti 2 g

Ostali recepti

Palačinke od posnog sira i borovnica
Salata od krastavaca i jaja
Kuhana jaja s rukolom
Kolačići od kikirikija i banane
Mango smoothie
Zapečni batat s bananama
Namaz od badema i oraha (prehrana za krvnu grupu AB)
Smoothie od naranče za jačanje imuniteta i vitku liniju
© 2022 Zdravi recepti