Omlet sa šparogama i lukom

Ako nemate vremena za kuhanje, a želite zasitan i jednostavan obrok, omlet s lukom i šparogama ukusan je i zdrav izbor, gotov za manje od pola sata.

Omlet sa šparogama i lukom Izvor slike: 123RF

00:25

Sastojci:

Priprema

  1. Ako dodajete kuhani krumpir, najprije njega skuhajte u posoljenoj vodi. Ostavite da kuha 4 do 5 minuta nakon vrenja, a pred kraj dodajte šparoge i kuhajte ih 1 minutu. Sve procijedite.
  2. Zagrijte ulje u tavi i dodajte luk. Pirjajte 7-8 minuta na laganoj vatri. Za to vrijeme pomiješajte jaja s pola sira i dodajte sol i papar po želji.
  3. Mješavinom jaja i sira prelijte dinstani luk te na vrh rasporedite šaroge i krumpir. Pospite omlet preostalim sirom i zapecite.
  4. Poslužite toplo uz svježu salatu.

Ostali recepti

Kruh sa sirom i češnjakom
Napitak od kurkume, đumbira i kokosovog mlijeka
Napitak za detoksikaciju crijeva
Pileća prsa s limunom i začinskim biljem
Marokanska salata od piletine
Smrznuti grčki jogurt s vanilijom
Napitak od grejpa i jabučnog octa
Njoki s graškom
© 2024 Zdravi recepti