Omlet s paprikom i mladim lukom
Ukupno vrijeme
15 min
Ako vam treba proteina, pokušajte s ovim zdravim omletom za doručak!
Sastojci
- 2 cijela jaja i 3 bjelanjka
- 1 žličica maslinova ulja
- 1 sitno sjeckana crvena paprika
- 2 sitno nasjeckana mlada luka
- nekoliko sitno isjeckanih kriški šunke
- 25g niskomasnog cheddar sira
Priprema
Izmutite jaja i bjelanjke sa začinima po želji. Zagrijte ulje i pržite papriku 3 do 4 minute. Dodajte mladi luk i pržite 1 minutu. Dodajte jaja i pecite dok nisu u potpunosti gotova.
Dodajte šunku i sir. Pecite dok se sir u potpunosti ne otopi.
Nutritivne vrijednosti
- 206 kalorija
- Proteini 21g
- Ugljikohidrati 5g
- Masti 12 g
- Zasićene masti 3g
- Vlakna 1g
- Šećer 5g
- Sol 1,21 g
Izvor recepta
CentarZdravlja –
Omlet s paprikom i mladim lukom
