Koktel sa morskim plodovima (Sonoma dijeta)

Name: Koktel sa morskim plodovima (Sonoma dijeta)
Total time: 30 min
Ingredients: 120 g morski plodovi, smrznuti, odmrznuti; 1 žlica limunov sok; sol; papar; 1 čajna žličica ulje; 2 mladi luk, narezan na kolutiće; 1 crvena paprika, narezana na tanke trake; 1 žlica peršin, nasjeckan; 50 g klice; 2 šnite integralna ciabatta, popržena; 50 g jogurt, 0,5% masti; cayenne papar; tabasco, nekoliko kapi

Objavljeno: 25.05.2021. · Ažurirano: 25.09.2026.

Vrijeme kuhanja 10 min

Ukupno vrijeme 30 min

Ocijeni recept

Budite prvi koji će ocijeniti ovaj recept.

Koktel sa morskim plodovima (Sonoma dijeta)

Koktel s morskim plodovima poslužuje kuhane morske plodove uz mladi luk, crvenu papriku, peršin i klice. Uz jelo se priprema jednostavan umak od jogurta, cayenne papra i tabasca.

Sastojci

120 g

morski plodovi smrznuti, odmrznuti
1 žlica

limunov sok
sol
papar
1 čajna žličica

ulje
2

mladi luk narezan na kolutiće
1

crvena paprika narezana na tanke trake
1 žlica

peršin nasjeckan
50 g

klice
2 šnite

integralna ciabatta popržena
Umak
50 g

jogurt 0,5% masti
cayenne papar
tabasco nekoliko kapi

Priprema

1

Morske plodove odmrznite i kuhajte oko 10 minuta.
2

Kuhane morske plodove pomiješajte s limunovim sokom, uljem, soli i paprom.
3

U zdjeli pomiješajte mladi luk, crvenu papriku, peršin i klice.
4

Povrće poslužite s morskim plodovima i poprženom integralnom ciabattom.
5

Jogurt pomiješajte s cayenne paprom i nekoliko kapi tabasca te poslužite kao umak.