Kajgana s brokulom i sirom (dijeta 5 faktora)

Brz i ukusan doručak za dvije osobe. 

Kajgana s brokulom i sirom (dijeta 5 faktora)

00:05

Sastojci:

Priprema

1. Zajedno umutiti bjelanjke, sol i papar.
2. Zagrijati malo ulja na tavi. Dodajte brokulu i miješajte dok ne dobije svijetlo zelenu boju.
3. Dodajte jaje bjelanjke i pecite.
4. Posuti sa sirom i pokriti tavu. Peći 30 sekundi ili dok se sir ne počne topiti.
5. Preklopite omlet na pola i poslužite uz tost.

Energetska vrijednost:

298

Nutritivne vrijednosti:

Nutritivne vrijednosti po osobi:

Proteini 31g  
Ugljikohidrati 47g
Masti 3g
Zasićene masti 0.1g
Dijetalna vlakna 10g

 

Ostali recepti

Smoothie od cikle i bobičastog voća
Tjestenina s puretinom i feta sirom
Juha od mrkve i korijandera
Kuglice od zobi
Salata od bulgura i celera
Šparoge (prehrana za krvnu grupu A)
Smoothie od borovnica, limete i đumbira
Paprike punjene svinjetinom i bulgurom
© 2022 Zdravi recepti