Energetske čokoladice od jagoda i zobi (dijeta 5 faktora)
Ukupno vrijeme
30 min
Porcije
2
Kalorije
218 kcal
Pečene čokoladice od jagoda, zobi i bjelanjaka poslužuju se uz umak od nemasnog jogurta i sladila.
Sastojci
Broj porcija:
2
- Čokoladice
-
1 šalicajagode narezane
-
1/2 šalicezob
-
1/2 šalicebjelanjci
-
3 žliceniskokalorično sladilo dio ide u smjesu, ostatak u umak
- Umak
-
1 šalicanemasni jogurt
Priprema
-
1Zagrijte pećnicu na 180 °C.
-
2Pomiješajte narezane jagode, zob, bjelanjke i 1 žličicu niskokaloričnog sladila.
-
3Lagano nauljite plitku posudu za pečenje, ulijte smjesu i pecite 15 do 20 minuta.
-
4Ostavite pečenu smjesu da se ohladi, zatim povećajte temperaturu pećnice na 220 °C.
-
5Narežite smjesu na trake, složite ih na nauljeni lim i pecite još oko 5 minuta, dok ne dobiju zlatnosmeđu boju.
-
6Pomiješajte preostalo niskokalorično sladilo s jogurtom i poslužite kao umak.
Nutritivne vrijednosti
Kalorije
218 kcal
Proteini
15 g
Ugljikohidrati
28 g
Masti
3 g
Informacije o receptu
Alergeni
Jaja
Mlijeko
Česta pitanja
Na kojoj se temperaturi peku čokoladice?
Prvo se peku na 180 °C, a nakon hlađenja i rezanja kratko se zapeku na 220 °C.
Koliko traje prvo pečenje?
Prvo pečenje traje 15 do 20 minuta.
Kako se priprema umak za posluživanje?
Preostalo niskokalorično sladilo pomiješa se s nemasnim jogurtom.
