Egzotični smoothie za borbu protiv menopauze

Objavljeno: 25.05.2021. · Ažurirano: 28.06.2022.

Ukupno vrijeme 5 min

Ocijeni recept

Budite prvi koji će ocijeniti ovaj recept.

Egzotični smoothie za borbu protiv menopauze

Namirnice bogate kalcijem idealne su za žene u menopauzi.

Sastojci

1 banana
1 papaja
1 šaka borovnica
1 žličica cimeta
3 šake špinata
1 žlica chia sjemenki (prethodno natopljenih u vodi, oko 5 minuta)
250 ml bademovog mlijeka

Priprema

Stavite sve sastojke u blender i dobro izmiješajte.

Nutritivne vrijednosti

Kalorije: 328
Proteini: 7 g
Ugljikohidrati: 71 g
Masnoće: 3g
Kalcij: 15%
Željezo: 4 mg

Izvor recepta CentarZdravlja – Egzotični smoothie za borbu protiv menopauze