Čokoladni mousse s malinama (GI dijeta)
Ukupno vrijeme
2 h 10 min
Porcije
4
Kalorije
145 kcal
Čokoladni mousse spaja otopljenu tamnu čokoladu, jogurt i lagano tučene bjelanjke u prozračan desert koji se hladi dva sata. Svježe maline na vrhu daju voćnu svježinu i kontrast intenzivnoj čokoladi.
Sastojci
Broj porcija:
4
-
80 gčokolada izvorni uvod preporučuje 70 % kakaa
-
2bjelanjka
-
2 žličicešećer
-
4 žlicejogurt
-
30maline oko 95 g
Priprema
-
1Čokoladu natrgajte na kockice i stavite u posudu postavljenu iznad vruće vode na laganoj vatri.
-
2Kad se čokolada potpuno otopi, maknite je s topline i ostavite nekoliko minuta da se malo ohladi.
-
3Bjelanjcima dodajte šećer i miksajte dok ne postanu čvrsti.
-
4Otopljenu čokoladu dodajte jogurtu i dobro ih sjedinite.
-
5U čokoladnu smjesu nježno umiješajte tučene bjelanjke kako bi mousse ostao lagan.
-
6Rasporedite mousse u zdjelice i stavite u hladnjak na 2 sata.
-
7Neposredno prije posluživanja ukrasite malinama i, kako navodi izvor, komadićima čokolade.
Nutritivne vrijednosti
Kalorije
145 kcal
Proteini
5 g
Ugljikohidrati
13 g
Masti
9 g
Zasićene masti
5 g
Vlakna
2 g
Šećeri
10 g
Informacije o receptu
Alergeni
Jaja
Mlijeko
Česta pitanja
Koliko dugo se mousse hladi?
Mousse se nakon pripreme hladi u hladnjaku 2 sata.
Kada se dodaju maline?
Maline se dodaju neposredno prije posluživanja.
Za koliko osoba je recept?
Izvor navodi četiri osobe.
Izvor recepta
CentarZdravlja –
Čokoladni mousse s malinama (GI dijeta)