Banana smoothie (GI dijeta)

Objavljeno: 25.05.2021.  ·  Ažurirano: 25.09.2026.
Ukupno vrijeme 10 min
Kalorije 149 kcal
Ocijeni recept
Budite prvi koji će ocijeniti ovaj recept.
Banana smoothie (GI dijeta)

Jednostavan smoothie od banane i obranog mlijeka priprema se u nekoliko minuta i ne sadrži dodani šećer. Banana daje prirodnu slatkoću i kremastu teksturu, a recept traži samo dva sastojka.

Sastojci

  • 1
    banana
  • 125 ml
    obrano mlijeko

Priprema

  1. 1
    Bananu ogulite i narežite na kriške.
  2. 2
    Kriške banane stavite u blender i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu.
  3. 3
    Dok blender radi, polako dodajte obrano mlijeko.
  4. 4
    Nastavite miksati dok se banana i mlijeko potpuno ne sjedine u ujednačen napitak.
  5. 5
    Ulijte smoothie u čašu i poslužite odmah.

Nutritivne vrijednosti

Kalorije 149 kcal
Proteini 5 g
Ugljikohidrati 33 g
Masti 0 g
Zasićene masti 0 g
Vlakna 3 g
Šećeri 20 g

Informacije o receptu

Alergeni
Mlijeko

Česta pitanja

Koliko sastojaka ima ovaj banana smoothie?
Osnovni recept sadrži samo bananu i 125 ml obranog mlijeka.
Dodaje li se šećer?
Ne. U izvornom receptu nema dodanog šećera.
Kako se postiže glatka tekstura?
Banana se prvo izmiksa sama, a mlijeko se zatim dodaje postupno uz daljnje miksanje.
Izvor recepta CentarZdravlja – Banana smoothie (GI dijeta)

Pogledajte i ovo

Još recepata koji bi vam se mogli svidjeti

Slani muffini od jaja (Keto dijeta) 20 min

Slani muffini od jaja (Keto dijeta)

Snježne kuglice 1 h

Snježne kuglice

Muffini sa cimetom (Dukan dijeta) 30 min

Muffini sa cimetom (Dukan dijeta)

Tjestenina s gljivama i rajčicom (Dijeta za bokove i bedra) 30 min

Tjestenina s gljivama i rajčicom (Dijeta za bokove i bedra)