Nazad na početnu

Zobena kaša s pireom od malina

Kremasta zobena kaša bez rafiniranog šećera savršen je obrok za početak radnog dana.

00:10
4 osobe
Lako
Zobena kaša s pireom od malina

Sastojci

  • 150 g malina
  • 2 jušne žlice sirupa od agave
  • 2 čajne žlice badema
  • 40 g zobenih pahuljica
  • 2 čajne žlice chia sjemenki
  • 120 ml rižinog mlijeka ili kokosovog mlijeka
  • 4 jušne žlice jogurta

Priprema

Priprema:

  1. Smrznute maline zagrijte na laganoj vatri. Kad omekšaju dodajte sirup od agave. Ostavite pire da se ohladi.
  2. Bademe nasjeckajte na sitne komade.
  3. Bademe, zobene i chia sjemenke pomiješajte u zdjeli, dodajte odabrano mlijeko, promiješajte i ostavite preko noći.
  4. Sljedeće jutro u zdjelu prvo dodajte dio zobene kaše, pirea od malina i 2 jušne žlice jogurta. Nakon toga dodajte još jedan sloj zobene kaše, pirea od malina i 2 jušne žlice jogurta.

Izvor

CentarZdravlja - Zobena kaša s pireom od malina