Nazad na početnu
Zapečena tjestenina s bundevom i špinatom (Bob Greene dijeta)
Iznenadit ćete se kako je ovaj način pripreme tjestenine ukusan!
Nutritivne vrednosti
kalorije: 382
proteini: 26g
ugljikohidrati: 60g
dijetalna vlakna: 13g
ukupno masti: 6g
zasićene masnoće: 2g
kolesterol: 18mg
kalcij: 467mg
natrij: 474mg
Sastojci
- 1 1 / 3 šalice nemasnog ricotta sira
- 4 šalice sirovog špinata
- 1 / 2 šalice naribanog parmezana
- 1 / 2 šalice mljevenog luka
- 2 češnja češnjaka
- 220g tjestenine od cjelovitih žitarica
- 2 šalice konzervirane bundeve
- 1 / 8 žličice muškatnog oraščića
- 1 / 4 žličice soli
- malo papra
Priprema
Priprema
Prethodno zagrijati pećnicu na 190°C. Prokuhati vodu, dodati tjesteninu i kuhati 10 minuta.
Dok se tjestenina kuha pomiješati ricotta sir, špinat, luk, češnjak, bundevu, muškatni oraščić, sol i papar. Dodajte ocijeđenu tjesteninu s smjesu.
Staviti tjesteninu u malo nauljenu posudu. Na vrhu posuti parmezan. Pecite 20 minuta.
Energetska vrijednost
382