Sastojci:
- 1 manja očišćena i narezana jabuka
- 2 šalice svježeg špinata
- 1/2 šalice niskomasnog jogurta
- 1/3 šalice svježeg soka od jabuke ili naranče
- 2 žlice mljevenih sjemenki lana
- 1 žlica javorovog sirupa
- 1 šalica kockica leda
Priprema
Stavite sve sastojke osim leda u blender i miksajte dok smjesa ne postane kompaktna. Dodajte led, miksajte dok smjesa ne postane kompaktna i poslužite.
Energetska vrijednost:
128
Nutritivne vrijednosti:
- Kalorije 138
- Masti 2.4g
- Zasićene masti 0g
- Proteini 7.4g
- Ugljikohidrati 24g
- Vlakna 5.2g
- Kolesterol 0mg
- Natrij 69mg
- Kalcij 78mg
