Nazad na početnu
Savršena zobena kaša
Zobena kaša je onaj savršen doručak koji pruža sve potrebne nutrijente za zdravi početak dana.
Sastojci
- 40 g zobenih pahuljica
- 1 jušna žlica chia sjemenki
- 1 jušna žlica mljevenog lana
- 120 ml mlijeka prema izboru (bademovo, sojino, zobeno…)
- Šačica orašastih plodova prema izboru
- Prstohvat kurkume
- 1 jušna žlica maslaca od kikirikija
- Pola banane
- Prstohvat kakao praha
Priprema
Priprema:
- Preko noći u zdjeli u mlijeku zdjeli natopite zobene pahuljice i chia sjemenke i ostavite u hladnjaku.
- U kašu pomiješajte mljeveni lan, kurkumu, maslac od kikirikija i orašaste plodove,
- Na vrh dodajte narezanu bananu i prstohvat kakao praha.