Sastojci:
- 3/4 šalice sojinog mlijeka
- 1 banana
- 1 žlica kakaa
- 1/4 žličice đumbira
- 2 žlice chia sjemenki
Priprema
Stavite u blender mlijeko, banane, kakao i đumbir. Miješate oko 45 sekundi. Dodajte chia sjemenke, poklopite i pustite da stoji u hladnjaku barem 4 sata.
Nutritivne vrijednosti:
- 356 kalorija
- 13g masti (3 g zasićenih)
- 54g ugljikohidrata
- 17g vlakana
- 15g proteina
