Sastojci:
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1 pileća prsa
- 1 žlica krušnih mrvica
- 1 žličica ribanog parmezana
- 1/4 šalice umaka od rajčice
- 1 mali češanj češnjaka
- špinat
- sol i papar za okus
Priprema:
Zagrijte ulje u tavi na srednjoj toplini. U pileća prsa utrljajte krušne mrvice, sir, sol i papar. Pecite u tavi s češnjakom 2 do 3 minute po strani. Dodajte vrući umak od rajčice. Dodajte špinat i okrećite piletinu i miješajte oko 5 minuta.
Energetska vrijednost:
366
Nutritivne vrijednosti:
Nutritivne vrijednosti po osobi:
Kalorije 366 kcal
Masti 17,4 g
Zasićene masti 2,9 g
Kolesterol 70 mg
Natrij 806,3 mg
Ugljikohidrati 21 g
Šećeri 6 g
Dijetalna vlakna 4,1 g
Proteini 32,1 g
