Nazad na početnu
Piletina sa sezamom (Ultimativna New York dijeta)
Ovo jednostavno jelo može biti lagani obrok serviran s brokulom.
Nutritivne vrednosti
- 195 kalorija
- 26 g proteina
- 2 g ugljikohidrata
- 8 g masti
- 1 g zasićenih masnoća
- 2 g vlakana
- 0 g šećera
Sastojci
- ¼ žličice light umaka od soje
- ¼ žličice senfa
- 1 žličica vode
- 1 žličica kurkume
- 115g pilećih prsa narezanih na 4 trake
- 1 žlica prženog sezama
Priprema
Priprema
U maloj zdjeli pomiješajte umak od soje, senf, vodu i kurkumu. Marinirajte piletinu 1 sat. Prekrijte piletinu sa sezamom.
Prethodno zagrijte pećnicu na 180°C. Stavite piletinu na lim za pečenje. Pecite 12 do 15 minuta.
Energetska vrijednost
195