Nazad na početnu
Piletina New Orleans (Biggest loser dijeta)
Pomalo egzotičan recept za 4 osobe.
Nutritivne vrednosti
Nutritivne vrijednosti po osobi:
Proteini 26 g
Ugljikohidrati 15 g
Masti 3 g
Kolesterol 66 mg
Dijetalna vlakna 1 g
Natrij 245 mg
Sastojci
- 1 žlica majčine dušice
- 1/2 žlica mljevenog crnog papra
- 1 čajna žličica češnjaka u prahu
- malo soli
- 4 mala pileća prsa bez kostiju
- 1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- 1/3 šalice marelica
- 2 žlice senfa
Priprema
Priprema
U malu zdjelu dodajte majčinu dušicu, papar, češnjak u prahu, sol i promiješajte. Umak ostavite da malo odstoji.
Piletinu namažite uljem i umakom. Ostatku umaka dodajte senf. Pokrijte plastičnom folijom i držite u hladnjaku desetak minuta.
Pecite piletinu 3 do 5 minuta po strani. Poslužite svaki komad sa 2 1/2 žlice umaka preko vrha.
Energetska vrijednost
197