Nazad na početnu
Palačinke s borovnicama (Biggest loser dijeta)
S ovim desertom nećete ni primjetiti da ste na dijeti.
Nutritivne vrednosti
140 kalorija
8 g proteina
20 g ugljikohidrata
3 g masti
<1 g zasićenih masnoća
polinezasićene masti u tragovima
mononezasićene masti u tragovima
5 mg kolesterola
3 g vlakana
687 mg natrija
Sastojci
- 1 / 2 šalice mlaćenice
- 1 / 2 šalice zobenog brašna cjelovitog zrna
- 1 veliki bjelanjak, lagano istučen
- 1 / 2 žličice sode bikarbone
- 1 / 4 žličice ekstrakta vanilije
- 1 / 4 žličice soli
- 1 / 2 šalice svježih ili zamrznutih borovnice
Priprema
Priprema
U maloj zdjeli pomiješajte mlaćenicu, brašno, bjelanjak, sodu bikarbonu, ekstrakt vanilije i sol. Miješajte dok ne dobijete glatku smjesu. Umiješajte borovnice. Neka smjesa odstoji 10 minuta.
Zagrijte tavu s malo ulja. Ulijte dovoljno tijesta u tavu da palačinke budu deblje od običnih. Pecite oko dvije minute jednu stranu, zatim dvije minute drugu. Napravite oko 8 palačinki.
Energetska vrijednost
140