Sastojci:
- 1 1 / 2 šalice valjane zobi
- 1 / 2 šalice nasjeckanog suhog voća, kao što su marelice, šljive ili grožđice (grožđice mogu ostati cijele)
- 1 / 4 šalice sjeckanih badema
- 1 / 8 šalice sirovih sjemenki bundeve
- 1 / 8 šalice sjemenki lana
- 1 žličica mljevenih sjemenki lana
- 1 / 2 žličice korice naranče
Priprema
Pomiješajte sve sastojke i poslužite uz obrano, bademovo ili sojino mlijeko.
Energetska vrijednost:
398
Nutritivne vrijednosti:
kalorije: 398
proteini: 14g
ugljikohidrati: 61g
dijetalna vlakna: 15g
masti: 12g
zasićene masti: 1 g
kolesterol: 0mg
kalcij: 75mg
natrij: 5mg
