Muesli (Bob Greene dijeta)

Ova količina je dovoljna za 4 obroka.

00:05

4 osobe

Lako

kalorije: 398
proteini: 14g
ugljikohidrati: 61g
dijetalna vlakna: 15g
masti: 12g
zasićene masti: 1 g
kolesterol: 0mg
kalcij: 75mg
natrij: 5mg

1 1 / 2 šalice valjane zobi
1 / 2 šalice nasjeckanog suhog voća, kao što su marelice, šljive ili grožđice (grožđice mogu ostati cijele)
1 / 4 šalice sjeckanih badema
1 / 8 šalice sirovih sjemenki bundeve
1 / 8 šalice sjemenki lana
1 žličica mljevenih sjemenki lana
1 / 2 žličice korice naranče

Pomiješajte sve sastojke i poslužite uz obrano, bademovo ili sojino mlijeko.

398