Sastojci:
- 60 g instant pudinga od čokolade (bez šećera)
- 1 šalica nemasnog mlijeka
- 1/2 šalice nemasnog jogurta
- ¾ šalice nemasnog kravljeg sira
- 1 žličica niskokaloričnog sladila
- 1 1/4 šalice malina.
Priprema:
Umutiti zajedno čokoladni puding i nemasno mlijeko. U drugu zdjelu pomiješati jogurt, sir i niskokalorično sladio.
U dvije čaše staviti 1 žlicu pudinga, a na vrh 1 žlicu jogurta i sira i nekoliko malina. Ponavljajte slojeve dok ne iskoristite sve sastojke. Na vrh stavite nekoliko malina za ukras.
Energetska vrijednost:
178
Nutritivne vrijednosti:
Nutritivna vrijednost po osobi:
Masti 0g
Ugljikohidrati 28g
Proteini 18g
