Nazad na početnu
Kineski riblji fileti (Atkinsonova dijeta)
Ako volite ribu, ovaj jednostavan recept za 4 osobe je upravo za vas!
Nutritivne vrednosti
- Ugljikohidrati: 5,5 grama
- Dijetalna vlakna: 1,5 grama
- Proteini: 37,0 grama
- Masti: 22,5 grama
- Kalorije: 379
Sastojci
- 1 1/2 šalice goveđe juhe
- 4 žličice sezamovog ulja
- 3 češnja češnjaka
- 4 žličice svježeg ribanog đumbira
- 2 žlice vinskog octa
- 2 žlice soja umaka
- 2 žličice niskokaloričnog sladila
- 4 fileta soma
- 2 mlada luka
Priprema
Priprema:
Zagrijte posudu s uljem i dodajte goveđu juhu. Popržite češnjak i đumbir 30 sekundi, dodati vinski ocat, soja sos, niskokalorično sladilo. Stalno miješajte dok ne prokuha. Prelijte malo preko fileta i pecite 3 minute po strani. Prije posluživanja ukrasite mladim lukom.
Energetska vrijednost
379