Sastojci:
- 350ml obranog mlijeka, rashlađenog
- 1 čaša (250 g) niskomasnog jogurta
- sok od 1 naranče
- 1 velika banana, narezana
- 1 žličica meda
- 1 žlica pšeničnih klica
Priprema
Stavite sve sastojke u miješalicu i miksajte par minuta dok smjesa ne bude glatka i kremasta.
Sipati smjesu u dvije visoke čaše i odmah popiti.
Energetska vrijednost:
220
Nutritivne vrijednosti:
Nutritivne vrijednosti po osobi:
Kalorija 220
Masti 1g
Zasićene masti 0g
Proteini 13g
Ugljikohidrati 35g
Natrij 160mg
Vlakna 1g
