Sastojci:
- 450 g puretina
- 400 g rajčice izrezane na kockice
- 425 g crnog graha
- 400 g kukuruza
- 40 g chili miksa
- 1 žlica lana
- 1/4 šalice vode
- 1 šalica smeđe riže
Priprema
Skuhajte rižu.
Prepržite puretinu. Dodajte preostale sastojke osim riže. Kuhati na laganoj vatri 10 min.
Prelijte preko riže.
Energetska vrijednost:
344
Nutritivne vrijednosti:
- Kalorije: 344,1
- Ukupno masti: 3,5 g
- Kolesterol: 45,0 mg
- Natrij: 536,9 mg
- Ukupno ugljikohidrata: 44,5 g
- Dijetalna vlakna: 9,9 g
- Proteini: 36,6 g
